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GRUPO DE ACOMPAÑAMIENTO

Meditación para lograr paz, sanación y control mental

Inicia: Septiembre 02 de 2021

¿Aprender a meditar como autodidacta con Youtube, audios y libros no te está dando los resultados que esperas?

O tal vez has querido iniciar una práctica de meditación desde hace tiempo pero no sabes cómo comenzar. ¡Te entiendo!

Tratar de aprender a meditar con videos de Youtube o libros puede ser muy frustrante y causar que nunca logres establecer un hábito regular de meditación y no obtener los beneficios que buscas.

Si este es tu caso, comprométete, ve a la fija y aprende a meditar con personas que buscan lo mismo que tu con la guía y supervisión de un experto, alguien que ya recorrió el camino que tomarás y te mostrará los atajos y te ayudará a superar los obstáculos.

¿Qué es el proceso de acompañamiento?

 

El proceso de acompañamiento es un grupo pequeño de personas que desean crecer en su proceso de meditación en compañía de expertos.

¿Para quién es el proceso de acompañamiento?

El proceso de acompañamiento es PERFECTO para personas que:

  • Tienen cero o muy poca experiencia meditando.
  • Pueden dedicar 20 minutos o MENOS al día a la meditación.
  • Tienen una mente que no para de pensar y preocuparse.
  • Tienen hijos, trabajos y miles de otras responsabilidades.
  • Están enfrentando altos niveles de estrés, ansiedad o depresión.

En este grupo aprenderás:

A calmar y controlar tu mente para que se convierta en tu mejor aliada, aún si tienes una mente que se distrae fácilmente, no logras parar los pensamientos o eres un principiante total en la meditación.

Técnicas que funcionan en minutos en vez de horas.

  • No tendrás que gastar horas meditando todos los días o aprender técnicas complejas para transformar tu mente en una herramienta potente para sanar tu cuerpo, conectarte contigo mismo y cultivar la paz y tranquilidad en tu diario vivir.

Técnicas sencillas que disfrutarás y te dará ganas de meditar en vez de frustración o ganas de postergarla.

  • Tu mereces tener una mente que te ayudará a lograr desarrollar tu potencial en vez de ponerte trampas todo el tiempo.

A tener la disciplina de meditar al encontrar la versión que se adapte a tus necesidades y  aprende estrategias claves para fomentar el hábito de meditar.

    • Como beneficio podrás a la vez instaurar los nuevos hábitos que siempre has querido cultivar en tu vida como comer sano, hacer ejercicio de manera regular,  etc.

Técnicas de meditación que te darán mucho más tiempo productivo cada día.  En promedio estamos distraídos un 47% de cada día;  los tipos de meditación que aprenderás en este curso te ayudarán a concentrarte más en lo que realmente es importante para ti..

      • Por cada minuto que meditas podrás ganar hasta 9 minutos en tiempo enfocado al 100%. 

      A calmar la mente, a superar patrones de  pensamientos negativos, enojo y auto saboteo y cultivar una paz verdadera.

        • Aprende una técnica de meditación recomendado por el AMA (Asociación de médicos de EEUU) que tiene los mismos beneficios que los antidepresivos comerciales pero sin ningún efecto secundario.

        A estar más presente en tu diario vivir y con tus seres queridos.

          • Los momentos que estás presente son los momentos que realmente vives.  Comienza a vivir más de tu vida y de paso estarás más contento también.

          Meditaciones para ayudarte a abrir tu corazón y a cultivar las cualidades que deseas tener en tu vida: agradecimiento, compasión y amor.

            • Acércate más a la persona que realmente quieres ser (a tu esencia) cultivando aquellas cualidades que te hacen crecer como ser humano.

          A enfrentar adversidad y situaciones difíciles con más tranquilidad y creatividad.

          Las mejores técnicas de meditación para disminuir ansiedad, emociones negativas, estrés y dolor.

          Cómo profundizar en tu práctica y superar los 5 obstáculos principales que enfrentarás.

          ¿Quienes serán tus guías?

          Dr. Marco Venegas

          Neurólogo y profesor certificado de Yoga y Mindfulness.

          Martin Morris

          Fundador de YogaSpace.

          Este grupo incluye:

          1. Sesiones semanales de 60 minutos online por Zoom (45 minutos de sesión y 15 minutos para hacer seguimiento, conectar con tus compañeros y contestar preguntas.  
          2. Grupo privado de Chat en Telegram para hacer preguntas, compartir recursos y celebrar logros.
          3. Aceso a grabaciones de sesiones pasadas y meditaciones guiadas .
          4. Acceso a la biblioteca completa online de clases grabadas de YogaSpace. Toma clases recomendadas para prepararte y potencializar los efectos de la meditación como Yoga Nidra, Power Release, Yoga Facial y para mejorar tu flexibilidad. 

           

          Inversión

          Trimestre  $138 USD ($479.000 COP)   |    Mes $51 USD ($178.000 COP)

          Sugerimos a un compromiso mínimo de 3 meses para lograr mayor beneficios y mantener la continuidad del grupo.

           

          NOTA:  Miembros de YogaSpace con un plan activo de yoga recibirán un 50% descuento sobre estás tarifas.  Por favor solicita el código de descuento de servicio al cliente.

          ¡Inscríbete ahora!

           

          • Personas en Colombia – la transacción será realizada en pesos colombianos.
          • Personas fuera de Colombia – la transacción será realizada en USD

          «La atención plena se trata de estar completamente despiertos en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita viveza de cada momento».   

          – Jon Kabat-Zinn

          Temas que cubriremos en las sesiones:

          • ¿Qué es la meditación de verdad?
          • Beneficios de la meditación según las últimas investigaciones científicas (esta sección te motivará mucho a cultivar una práctica constante de meditación).
          • Los 3 principales tipos de meditación: Calmante, indagación y corazón.
          • Los 6 enfoques para nuestra atención: 
            • Cuerpo, incluyendo postura, acciones, sensaciones físicas y respiración.
            • Emociones, estados de ánimo, sentimientos y sus características.
            • Pensamientos, estados mentales y conciencia.
          • Las 3 formas de meditar: sentado, en movimiento y en el diario vivir.
          • Cómo escoger el mejor tipo de meditación para la situación en que te encuentras.
          • Los 3 estados mentales principales y cómo saber en cual te encuentras.
          • Cómo meditar sin una guía/grabación (y porque valdrá la pena intentar).
          • Cómo crear “segmentos” en tus meditaciones para que no te aburras/duermas.
          • 3 Formas de meditar cuando no tienes tiempo.
          • Las mejores posiciones para meditar y ayudas útiles.
          • Superando la mente: la relación entre la mente, las emociones y las sensaciones.
          • Cuándo meditar con los ojos abiertos
          • En qué situaciones no debes meditar y cuáles alternativas tienes.
          • Apps, temporizadores y recursos en internet para ayudarte con tu práctica.

          Sobre nosotros...

          Somos YogaSpace, una escuela de Yoga con más de 8 años de experiencia compartiendo y enseñando Power Yoga. Contamos con un poderoso equipo de profesores certificados que te acompañarán y guiarán en cada clase, taller o curso, de forma totalmente en vivo y online.

          Nuestro propósito es ser tu espacio para desarrollar el bienestar y plenitud en tu vida… Nosotros te acompañamos en el viaje.

          Cada clase es una nueva experiencia, una oportunidad para encontrarte contigo, para reconocer tu luz y descubrir todo lo que puedes lograr.

          – Preguntas Frecuentes –

          ¿Qué pasa si no puedo asistir a las sesiones en vivo?

          Tranquilo, puedes ver las grabaciones durante los 7 días siguientes de cada sesión y no perderás nada.

          ¿Qué pasa si no manejo bien la tecnología?

          Siempre y cuando tengas acceso a computador o celular con una conexión estable al internet estarás bien.

          Tengo depresión o ansiedad severa... ¿Recomiendas este curso para mi?

          Sí, siempre y cuando tengas la autorización y supervisión de tu médico tratante.  Las técnicas que te enseñaremos han sido comprobadas para ayudar con la depresión y ansiedad pero deben ser consideradas como herramientas complementarias y no tu tratamiento principal.

          ¿Qué tan diferente es este curso del curso gratis de "Medita 1 minuto"?

          Este grupo es una profundización del curso “Medita 1 minuto”, las sesiones son en vivo y te permitirá ir más allá de meditaciones muy cortas y cultivar una práctica regular de meditación con más beneficios para tu vida.

          ¿Por qué mindfulness?

          A diferencia de algunas otras técnicas de meditación mindfulness no es religioso.  Es muy sencilla y efectiva.  Este tipo de meditación ha sido estudiado extensivamente y sus beneficios con comprobados.

          ¿Cómo puedo contactarlos?

          Si tienes dudas o preguntas, puedes llamarnos al +57 3505461776 o escríbirnos a través de WhatsApp aquí.

          – Testimonios –

          La experiencia y el conocimiento de Martin es integro, eso hace que aprender de el me haga sentir en las mejores manos de un Profesor.

          Catalina Arango Hurtado

          Forense, 9/11/2019

          Rápido y fácil ingreso al estado meditativo, admiro como con aspectos muy elementales y sencillos y en mínimo tiempo se logra entrar y permanecer. Es sencillo y profundo a la vez. Gracias!

          Nora Maria Espinosa

          Psicóloga, 6/19/2021

          Hace mucho quería aprender a meditar y por un mes lo hice usando tutoriales de YouTube. Pero en este curso aprendí que hay diferentes técnicas y que puedo usarlas, mezclarlas y hoy por primera vez en mi vida medite yo sola sin tutoriales. Me siento muy feliz. Durante las meditaciones del curso pude concentrarme más mi vida diaria y estar presente. También en esta semana coincidió con el curso que fui positivo para covid y creo que la meditación me ayudó a escuchar mi cuerpo a hacer pausas y cuando sentía que no podía más descansaba y eso contribuyó a mi recuperación. Gracias, Gracias, Gracias

          Ana Maria Neiza

          Abogada, 6/21/2021

          He podido manejar mejor el estrés y casi elimine por completo la ansiedad.

          Luis Jesús Bautista Antolinez

          Ingeniero Industrial, 7/13/2021

          Me gusto el manejo de la autoindagacion que dio Martin Morris al grupo. Realmente el da un manejo profesional, despierta conciencia al grupo y esto hace que el trabajo que se desarrolla sea retador. Martin tiene la experticia necesaria para llegar a trabajar temas tan importantes en el ser humano y hacer sentir cómodo a un grupo.

          Paola Andrea Florez Betancourt

          Profesora de yoga, 14/03/2019

          Logré seguir las prácticas sugeridas y tener la concentración. Me sirvieron para dormir y también para iniciar el día de forma diferente. Se siente provechoso utilizar unos minutos para hacer algo de introspección.

          Carolina García Ruiz

          Economista , 6/21/2021

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